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Suelo pélvico fuerte
Fortalecemos la musculatura del suelo pélvico para prevenir molestias durante el embarazo y facilitar la recuperación postparto.
Pilates prenatal con fisioterapeuta
Pilates para embarazadas en Gijón
Clases pensadas para tu cuerpo en esta etapa: fortalecen el suelo pélvico, alivian molestias comunes del embarazo y te preparan para un parto más consciente. Impartidas por una fisioterapeuta especialista en maternidad.
Lunes 18:00 — 19:00 h
¿Qué es el pilates para embarazadas?
El pilates prenatal adapta los principios del método pilates clásico a las necesidades únicas del embarazo. No es ejercicio «descafeinado»: es un trabajo específico con objetivos concretos.
Las sesiones están diseñadas para fortalecer la musculatura del suelo pélvico, mejorar la postura y aliviar tensiones en zonas clave como la espalda y las caderas.
La combinación de ejercicios suaves y controlados con técnicas de respiración te ayuda a conectar cuerpo y mente, para una experiencia de embarazo más plena y relajada.
Beneficios del pilates en el embarazo
Cinco razones para empezar a moverte de forma consciente y segura durante esta etapa.
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Adiós al dolor de espalda
Liberamos tensiones en la zona lumbar y caderas, dos puntos de dolor habituales según avanza el embarazo.
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Mejor circulación
El movimiento activa la circulación sanguínea y reduce la hinchazón en piernas y pies.
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Preparación al parto
Aumentas tu conciencia corporal y aprendes a gestionar la respiración, herramientas clave el día del parto.
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Bienestar emocional
Los ejercicios suaves combinados con respiración controlada reducen el estrés y la ansiedad propios de esta etapa.
Cuidar de ti durante el embarazo es el primer paso para cuidar de tu bebé. Prueba las clases y descubre cómo sentirte fuerte, conectada y preparada para esta etapa.
Tarifas
60 €
al mes
Una clase a la semana, de 50 minutos.
¿Te incorporas a mitad de mes? Son 35 €.
¿Y si quiero dos clases, hacerlas online o solo probar?
- Dos clases a la semana Combinando Pilates con otra actividad del centro
- 90 € al mes Media mensualidad: 50 €
- Una clase a la semana, online Por videollamada, en directo con la fisioterapeuta
- 40 € al mes Media mensualidad: 25 €
- Dos clases a la semana, online Las dos desde casa
- 70 € al mes Media mensualidad: 35 €
- Una presencial y una online Para las semanas que no puedes venir al centro
- 80 € al mes
- Clase suelta Sin cuota ni permanencia, por si quieres probar
- 15 € la clase
Cada actividad es una vez por semana, así que dos clases significa combinar dos actividades distintas. Puedes sumar: Hipopresivos , Método 5P , Mamás Activas y Gimnasia para embarazadas .
Recomendación
Conoce a tu fisio
Noelia García — Tu FISIO de confianza en Gijón
En los últimos cuatro años me he dedicado a la preparación física para el parto y asistencia en el posparto.
En mi último año de universidad descubrí mi verdadera pasión: la pediatría. A esto se suma una experiencia que me ha permitido acompañar a muchas mujeres en una etapa única de sus vidas.
¡Pero no hay curso ni universidad que te enseñe tanto como vivirlo! Sí, soy mami de una peque con la que muero de amor. Sí, he pasado por embarazo, posparto y la maternidad.
Estoy aquí para compartir contigo toda mi experiencia y conocimiento, acompañándote con un apoyo que combina comprensión empática y asesoramiento profesional.
N.º colegiada 1.915
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C/ Palacio Valdés, 7, Entresuelo izquierda
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