Gimnasia para embarazadas en Gij贸n

Preparadas, listas鈥 隆Parto!

Tranquila, aunque por el t铆tulo lo parezca, no se trata de una carrera de 100 metros lisos hasta el paritorio.

Todo lo contrario. Equivaldr铆a m谩s bien a una carrera de fondo, en la que te ir谩s preparando para dar a luz en las mejores condiciones f铆sicas.

Preparadas, listas 隆Parto! o m茅todo PLP (que queda m谩s mol贸n), es el nombre que le he dado a un programa de ejercicios creado espec铆ficamente para el embarazo.

En ellos trabajar谩s toda toda la musculatura, huesos, articulaciones y ligamentos implicados en el parto, que mejorar谩n tu movilidad p茅lvica y har谩n que te sientas mejor hasta el final del embarazo.

Est谩 centrado en la preparaci贸n de cuatro 谩reas espec铆ficas de tu cuerpo:

  • Capacidad aer贸bica y respiratoria, para vascularizar y tonificar los m煤sculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto.
  • Fuerza en el tren inferior y zona abdomino-p茅lvica, usando gomas y pelotas para mejorar la fuerza y resistencia de los m煤sculos implicados en el parto y reducir la di谩stasis abdominal del postparto.
  • Flexibilidad articular y elasticidad m煤sculo-ligamentosa de la pelvis y cadena posterior del cuerpo.
  • Fuerza en el tren superior (brazos, pecho y espalda).

驴Por qu茅 PLP y no otro tipo de gimnasia para embarazadas?

Si te est谩s haciendo esta pregunta, atenta por que ah铆 va.

PLP se trata de una actividad diferente, adaptada a la etapa del embarazo, y creada e impartida exclusivamente por una matrona, que te ayudar谩 a vivir la experiencia del nacimiento de una forma positiva.

El programa se lleva a cabo en un espacio f铆sico amplio en el que aseguro la distancia entre las mujeres asistentes, ya que trabajo con grupos muy reducidos.

Adem谩s, hoy en d铆a el hecho de hacer ejercicio con la mascarilla, te ayudar谩 a prepararte para la fase de expulsivo del d铆a del parto.

Si realizas este programa de ejercicios durante el embarazo, alcanzar谩s grandes beneficios tanto para ti como para tu beb茅

BENEFICIOS PARA LA MADRE:

  • M谩s probabilidad de ponerte de parto de forma espont谩nea sin llegar m谩s all谩 de la 41 semana.
  • M谩s probabilidad de un parto vaginal sin complicaciones.
  • Mayor control del dolor durante el parto.
  • Recuperaci贸n m谩s r谩pida despu茅s del parto. Menos riesgo de incontinencias.聽
  • Menos molestias t铆picas durante el embarazo: lumbalgias, pubalgias, ci谩ticas o sacroileitis.聽聽
  • Menos tendencia al estre帽imiento.
  • Bienestar f铆sico y emocional.

BENEFICIOS PARA TU BEB脡

  • Menos riesgo de obesidad.
  • Mejor irrigaci贸n placentaria y por tanto, crecimiento 贸ptimo fetal.
  • Favorece su desarrollo cerebral y crecimiento neuronal.
  • Fomento el v铆nculo entre los dos.聽

Qu茅 me dices,

驴Te apuntas para llegar en las mejores condiciones f铆sicas al parto?

Prepradas listas parto PLP matronastur

Sesiones

1 hora (1 sesi贸n semanal)
Horario: Lunes de 11 a 12 h

Precio

Cuota mensual 鈥 60 鈧
Sesi贸n suelta 鈥 20 鈧

Reservas

Enviando un correo a info@matronastur.com, en el tel茅fono 608762233 o directamente en contacto

Recomendaci贸n

A partir de la semana 14.
Puedes acudir a sesiones sueltas o bien de forma continuada hasta el final del embarazo.
Para notar efectos del programa, se recomienda acudir al menos a 10 sesiones.
Traer toalla y ropa c贸moda de deporte.

驴D贸nde?

Matronastur, Calle Palacio Vald茅s, 7, Entresuelo izquierda (La Acerona) 33206 Gij贸n, Asturias

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