Preparadas, listas… ¡Parto!

Gimnasia para embarazadas en Gijón

Ejercicio seguro para tu embarazo y preparación biomecánica con matrona gracias al método PLP.

Martes 18:30 — 19:30 h Método PLP con matrona

Gimnasia para embarazadas en Gijón con matrona — Matronastur

Mucho más que ejercicio: tu espacio de confianza en Gijón

Hay muchos lugares donde moverte, pero pocos donde una matrona te acompañe en cada paso.

En Matronastur no vienes solo a hacer una clase de gimnasia: construimos un espacio seguro donde cuidamos de ti y de tu bebé de forma integral, resolvemos dudas y te damos la mano hasta el día del parto.

Una matrona contigo, siempre

No entrenas sola. En cada clase puedes preguntar, comentar molestias y hablar del parto. Tienes el respaldo real de una matrona colegiada.

Tribu y apoyo real

Compartes el embarazo con otras mujeres como tú. Además, tendrás acceso a nuestro grupo privado de WhatsApp para sentirte acompañada en cada etapa.

Tranquilidad para ti y tu bebé

Cada ejercicio se adapta a cómo te encuentras. Entrenas con la seguridad y la calma de estar en las mejores manos.

Por eso no es solo «hacer gimnasia»

Este programa ofrece algo más: acompañamiento, seguridad y comunidad, además de movimiento. Y eso, en el embarazo, marca la diferencia.

Tu entrenamiento para preparar el cuerpo al parto

Preparadas, listas… ¡Parto! — El método PLP

El parto es un evento físico exigente, comparable a una maratón. Con el Método PLP, creado por una matrona, no entrenamos para «estar en forma», sino para preparar tu cuerpo —y tu pelvis— para el momento de dar a luz.

No se trata de tener fuerza sin más. Se trata de movilidad, resistencia, respiración y funcionalidad, para facilitar el descenso de tu bebé y ayudarte a vivir el parto con más confianza.

Clases de gimnasia para embarazadas en Gijón con matrona

Movilidad y apertura pélvica

Trabajamos movimientos específicos para liberar la pelvis y sus articulaciones, creando espacio para que tu bebé se encaje y descienda con mayor facilidad.

Fuerza y resistencia

Fortalecemos piernas y brazos, pero sobre todo entrenamos la resistencia física. El objetivo es que llegues al parto con energía y te recuperes mejor en el posparto.

Elasticidad y suelo pélvico

Mejoramos la flexibilidad de tejidos y ligamentos para acompañar la dilatación. Además, tomas conciencia de tu suelo pélvico para protegerlo y prevenir problemas después del parto.

Respiración y capacidad aeróbica

Aprendes a respirar mejor durante el esfuerzo, algo clave para el control del dolor, los pujos y la oxigenación de tu bebé.

¿Cómo son las clases de gimnasia para embarazadas en Matronastur?

Beneficios reales que notarás durante el embarazo, en el parto e incluso en el postparto.

👩🏻

Para ti, mamá

Parto más fluido y consciente

El movimiento y la movilidad pélvica favorecen un parto vaginal más funcional.
Menos molestias durante el embarazo

Ayudamos a prevenir y aliviar ciática, lumbalgia y dolor pélvico.
Más calma y confianza

El ejercicio y la respiración reducen la ansiedad y mejoran el descanso.

👶

Para tu bebé

Mejor oxigenación y bienestar fetal

El movimiento favorece la circulación y la irrigación placentaria.
Mejor posicionamiento para nacer

La movilidad pélvica facilita que el bebé se encaje de forma más favorable.
Vínculo desde el embarazo

Respirar y moverte con conciencia refuerza la conexión madre-bebé.

Cuidarte durante el embarazo es cuidar también de tu bebé. Y hacerlo acompañada por una matrona, marca la diferencia.

Nuestras tarifas

Gimnasia para embarazadas en Gijón, acompañada por una matrona.

Bono mensual

60 €

Entrena de forma continua y siéntete acompañada durante todo tu embarazo.

Martes 18:30 – 19:30
1 sesión semanal de 1 hora
Acompañamiento y resolución de dudas con matrona
Acceso al grupo privado de apoyo

Reservar plaza

Sesión suelta

20 €

Prueba una clase antes de comprometerte.

1 sesión de 1 hora
Conoce el método y el grupo
Resuelve tus dudas con la matrona
Sin compromiso

Conocer disponibilidad

No es solo una clase de ejercicio.
Es un espacio de acompañamiento con una matrona durante tu embarazo.

Lo que dicen las mamás que ya han entrenado en Matronastur

5/5

Basado en más de 234 reseñas verificadas en Google

“La mejor persona para el mejor acompañamiento del embarazo. Empecé las clases de gimnasia para embarazadas prontito y me vino genial: muy buena profesional, muy cercana y siempre atenta a cómo te encuentras. Lo recomiendo 100%.”

— Eva González

“Excelente experiencia, recomiendo a todas las futuras mamás a que mantengan un embarazo activo. La gimnasia con Tania, además de la actividad física, me ha ayudado a ir conociendo mi cuerpo y a tener una tribu maravillosa.”

— Samantha Martínez

“Recomendable 100%. Tania es una profesional increíble. Súper formada y la sensación de seguridad y bienestar tras la clase es brutal. Me he sentido genial, le pude preguntar mil dudas y desaparecieron los dolores de espalda y ciática.”

— Lucía Vázquez

“Cuando me quedé embarazada tenía claro que quería seguir manteniéndome en forma pero buscaba algo seguro para mí y para mi bebé. Las clases de Tania son justo lo que estaba buscando: cuidas tu cuerpo, conectas con tu bebé y haces tribu con otras mamás.”

— Alba Luaces

Preguntas frecuentes sobre las clases de gimnasia para embarazadas en Gijón

¿Desde qué semana de embarazo puedo empezar?

Puedes incorporarte a partir de la semana 14, siempre que tu embarazo sea de bajo riesgo y tengas el visto bueno de tu profesional sanitario. Si tienes dudas, lo valoramos juntas.

¿Necesito haber hecho ejercicio antes?

No. Las clases están pensadas tanto para mujeres activas como para quienes no han hecho ejercicio previamente. El programa se adapta a ti y a cómo te encuentres en cada sesión.

¿Y si un día no puedo asistir?

No pasa nada. Si faltas a una sesión, tienes la opción de recuperarla con otra actividad de ejercicio grupal de embarazo.

Tengo ciática o dolor lumbar, ¿puedo entrenar?

No solo puedes, debes. El reposo absoluto suele empeorar estos dolores. Al ser matrona, conozco tu patología y adaptaré los ejercicios para aliviar esas molestias específicas. Moverte con seguridad es el mejor analgésico.

¿Qué ropa necesito llevar?

Ropa elástica y cómoda que te permita moverte libremente. Del material (pelotas, gomas, esterillas) nos encargamos nosotras.

¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?

Sí, siempre que esté adaptado y supervisado. Las clases están dirigidas por una matrona colegiada, que adapta los ejercicios y vela por tu bienestar y el de tu bebé en todo momento.

¿Hasta cuándo puedo seguir haciendo ejercicio en el embarazo?

Puedes continuar hasta el final del embarazo, siempre respetando tu ritmo y cómo te encuentres. Muchas mujeres asisten hasta las últimas semanas.

¿Y si tengo alguna molestia o duda fuera de clase?

Además de las sesiones, tendrás acceso al grupo privado de WhatsApp, donde resolver dudas y sentirte acompañada durante todo el proceso.

Tania Casamitjana, matrona en Matronastur Gijón

Conoce a tu matrona

Tania Casamitjana — N.º colegiada 12.298

Soy matrona, pero ante todo, soy mamá por partida doble, y llevo más de 10 años acompañando partos, tanto en la sanidad pública como en consulta privada.

Esa doble experiencia —como profesional en el paritorio y como madre que ha estado en tu piel— me ha enseñado que la información es la mejor herramienta contra el miedo.

He creado este espacio en Gijón porque creo que la preparación al parto no debería ser solo «respirar y empujar». Mereces conocer la realidad de los hospitales asturianos (HUCA, Cabueñes, etc.), entender tus derechos y tener a una profesional sanitaria a tu lado para resolver esas dudas que no salen en Google.

Mi objetivo no es decirte cómo debes parir, sino darte respaldo profesional y la seguridad emocional para que tú decidas cómo quieres vivirlo.

Reserva tu plaza

Puedes reservar tu plaza o solicitar más información a través de los siguientes medios:

608 76 22 33 WhatsApp

O escríbeme directamente

Déjame tus datos y te respondo personalmente, sin compromiso.

Estamos en Matronastur

C/ Palacio Valdés, 7, Entresuelo izquierda

Centro, 33206 Gijón, Asturias

Otros servicios para tu embarazo en Gijón

La gimnasia es solo una pieza. En Matronastur acompañamos cada etapa, antes, durante y después del parto.