#12 – Alimentación complementaria con Lucía Camba

Hoy tenemos a una invitada muy especial para charlar sobre un tema que genera mucha confusión y que supone una etapa más en la crianza: La alimentación complementaria.

Presentación de Lucía Camba

Co-fundadora de Malumecuida, un espacio de salud y educación.

Dedicada a la música como cantante profesional desde los 15 años y madre de una preciosa niña de 10 meses llamada Martina. 

Educadora infantil, especializada en alimentación complementaria, Baby Led Weaning (BLW) y nutrición infantil.

Experta en estimulación musical temprana.

Experta en desarrollo psicomotor y cognitivo en la primera infancia.

Charla

Lucía nos cuenta su experiencia profesional con las familias, y personal con su hija Martina.

En 2002, la Organización Mundial de la Salud cambia la recomendación del inicio de la alimentación de los 4 a los 6 meses de edad del bebé. Esto sigue generando debate a día de hoy y todavía encontramos profesionales que siguen aconsejando introducir los cereales, la papilla de frutas y los purés a los 4 meses. Y no debería de ser así.

Su fuente principal de alimento va a seguir siendo la leche durante el primer año de vida, ya sea materna o de fórmula. 

Vais a poder comprender la importancia de respetar los ritmos de cada bebé, y que no es más peligroso ofrecerle alimentos sólidos que triturados si se cuenta con la información necesaria.

Escucha el capítulo y descubre:

  • Claves para saber cuándo un bebé está preparado para comer alimentos sólidos.
  • Cuándo hay que ofrecerle agua.
  • Orden de incorporación de alimentos e intervalos entre alimentos potencialmente alergénicos.
  • Cómo saber cúanta cantidad hay que ofrecerle.
  • Beneficios del método BLW frente a triturados.
  • Otros métodos: BLISS (Baby Led Introduction to Solids), BLW mixto.
  • Alternativas para ofrecer cereales en forma de comida real.
  • Sólidos con mayor riesgo de atragantamiento.
  • Cómo condimentar las comidas.
  • Cómo incorporar el huevo.
  • Qué pescados son recomendables.
  • Precauciones con las verduras de hoja verde.
  • Alimentos ecológicos ¿son realmente necesarios?
  • Cómo crear un plato saludable y en qué componentes fijarse en el etiquetado de los productos comercializados.
  • Consejos para cuidar el ambiente emocional en torno a la comida.

Conclusiones

  • Lactancia materna o leche de fórmula exclusiva hasta los 6 meses.
  • Los alimentos complementarios no sustituyen, sólo complementan.
  • A partir de los 6 meses, la mejor referencia para iniciar la alimentación es su interés y desarrollo psicomotor.
  • Ofrecer poco a poco alimentos saludables sin un orden riguroso.
  • Cuanto menos zumos, potitos o cereales industriales mejor.
  • Si toma papilla o triturados no pasa nada. Darle tiempo. Ya comerá sólidos tarde o temprano.
  • Respetar siempre sus mecanismos de apetito y saciedad.
  • El mejor nutriente posible es el AMOR. Nunca utilizar la comida como recompensa o castigo. 

Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.

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