Hoy tenemos a una invitada muy especial para charlar sobre un tema que genera mucha confusión y que supone una etapa más en la crianza: La alimentación complementaria.
Presentación de Lucía Camba
Co-fundadora de Malumecuida, un espacio de salud y educación.
Dedicada a la música como cantante profesional desde los 15 años y madre de una preciosa niña de 10 meses llamada Martina.
Educadora infantil, especializada en alimentación complementaria, Baby Led Weaning (BLW) y nutrición infantil.
Experta en estimulación musical temprana.
Experta en desarrollo psicomotor y cognitivo en la primera infancia.
Charla
Lucía nos cuenta su experiencia profesional con las familias, y personal con su hija Martina.
En 2002, la Organización Mundial de la Salud cambia la recomendación del inicio de la alimentación de los 4 a los 6 meses de edad del bebé. Esto sigue generando debate a día de hoy y todavía encontramos profesionales que siguen aconsejando introducir los cereales, la papilla de frutas y los purés a los 4 meses. Y no debería de ser así.
Su fuente principal de alimento va a seguir siendo la leche durante el primer año de vida, ya sea materna o de fórmula.
Vais a poder comprender la importancia de respetar los ritmos de cada bebé, y que no es más peligroso ofrecerle alimentos sólidos que triturados si se cuenta con la información necesaria.
Escucha el capítulo y descubre:
- Claves para saber cuándo un bebé está preparado para comer alimentos sólidos.
- Cuándo hay que ofrecerle agua.
- Orden de incorporación de alimentos e intervalos entre alimentos potencialmente alergénicos.
- Cómo saber cúanta cantidad hay que ofrecerle.
- Beneficios del método BLW frente a triturados.
- Otros métodos: BLISS (Baby Led Introduction to Solids), BLW mixto.
- Alternativas para ofrecer cereales en forma de comida real.
- Sólidos con mayor riesgo de atragantamiento.
- Cómo condimentar las comidas.
- Cómo incorporar el huevo.
- Qué pescados son recomendables.
- Precauciones con las verduras de hoja verde.
- Alimentos ecológicos ¿son realmente necesarios?
- Cómo crear un plato saludable y en qué componentes fijarse en el etiquetado de los productos comercializados.
- Consejos para cuidar el ambiente emocional en torno a la comida.
Conclusiones
- Lactancia materna o leche de fórmula exclusiva hasta los 6 meses.
- Los alimentos complementarios no sustituyen, sólo complementan.
- A partir de los 6 meses, la mejor referencia para iniciar la alimentación es su interés y desarrollo psicomotor.
- Ofrecer poco a poco alimentos saludables sin un orden riguroso.
- Cuanto menos zumos, potitos o cereales industriales mejor.
- Si toma papilla o triturados no pasa nada. Darle tiempo. Ya comerá sólidos tarde o temprano.
- Respetar siempre sus mecanismos de apetito y saciedad.
- El mejor nutriente posible es el AMOR. Nunca utilizar la comida como recompensa o castigo.
Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.
