Contracciones de Braxton Hicks: todo lo que necesitas saber
Aún faltan semanas para tu fecha probable de parto, pero ya empiezas a sentir contracciones y te asustas porque algo pueda ir mal o porque piensas que ya estás de parto.
Déjame tranquilizarte: esas contracciones no son de parto, sino las llamadas contracciones de Braxton Hicks. Es importante conocerlas porque muchas mujeres embarazadas no han oído hablar de ellas, lo que puede llevarlas a acudir a urgencias pensando que se están poniendo de parto.
A continuación, encontrarás todo lo que necesitas saber para identificarlas y diferenciarlas de las contracciones de parto, ganando tranquilidad y confianza en tu cuerpo.
¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?
Son contracciones irregulares del útero, en las que los músculos se tensan y relajan de manera intermitente. Suelen causar una sensación de endurecimiento en el abdomen, pero no producen cambios en el cuello uterino ni desembocan en el parto.
Estas contracciones juegan un papel importante: preparan tu útero para el gran día, aumentando su tono muscular y mejorando el flujo sanguíneo a la placenta.
Y ya como curiosidad, deben su nombre al médico británico John Braxton Hicks, quien las describió por primera vez en 1872.
Cómo se sienten las contracciones de Braxton Hicks
Las mujeres las describen como una sensación de tensión o endurecimiento en el útero que puede durar entre 30 segundos y 2 minutos.
Sin llegar a ser dolorosas, pueden resultar incómodas y aparecen de manera irregular. Algunas mujeres las comparan con los calambres menstruales leves o una presión localizada en el abdomen que aparece y desaparece.
¿Cuándo ocurren?
Aunque comienzan alrededor de la sexta semana de embarazo, la mayoría de las mujeres no las siente hasta el segundo trimestre, siendo más comunes y notorias en el tercero.
Etapas del embarazo en las que son comunes
- Segundo trimestre: pueden aparecer de forma esporádica, pero no todas las mujeres las notan.
- Tercer trimestre: se hacen más frecuentes a medida que se acerca el parto.
Frecuencia e intensidad
No tienen un patrón definido y no aumentan en intensidad ni regularidad como las contracciones de parto.
¿Son normales las contracciones tempranas?
Sí, pero si las notas antes de las 20 semanas o son dolorosas, consulta con tu matrona para descartar cualquier complicación.
Diferencias entre contracciones de Braxton Hicks y de parto
Este suele ser uno de los mayores miedos de las embarazadas: ¿cómo diferenciarlas? Confía en que tu cuerpo te dará señales claras cuando las contracciones de parto real comiencen, pero aquí tienes una guía rápida:
Nota importante: Aunque las contracciones de parto suelen ser regulares, pueden disminuir o incluso detenerse temporalmente por situaciones de estrés, como la llegada al hospital.
Razones por las que ocurren
Aunque su origen exacto no se conoce, existen factores que pueden desencadenarlas:
- Actividad física intensa.
- Deshidratación.
- Vejiga llena.
- Relaciones sexuales.
Estas situaciones tienen en común la posibilidad de generar cierto “estrés” al feto, aumentando la necesidad de flujo sanguíneo hacia la placenta para garantizar su oxigenación.
Alivio de las molestias causadas por las contracciones
Otro de los puntos estrella del post y que más me preguntan las mujeres en la preparación al parto y en consulta.
Para reducir la incomodidad, prueba puedes probar con esto:
- Descansa: Si has estado activa, toma un momento para relajarte.
- Tómate un baño caliente: Ayuda a relajar los músculos y a conectarte con tu bebé.
- Cambia de posición: Si has estado de pie, siéntate o túmbate; si estás tumbada, prueba a caminar.
- Practica técnicas de relajación: Respiración profunda o yoga prenatal pueden ser muy útiles.
- Hidrátate: La deshidratación es una de las principales causas, así que bebe suficiente agua o prueba infusiones seguras para el embarazo. Mantener una buena hidratación es clave durante tu embarazo, ya no sólo por estas contracciones, si no para evitar la aparición de estrías en tu barriga.
Cuándo consultar a tu matrona
Aunque las contracciones de Braxton Hicks son normales, hay señales de advertencia que no debes ignorar:
- Contracciones regulares, intensas o que no ceden.
- Dolor pélvico constante o sangrado vaginal.
- Pérdida de líquido amniótico.
- Disminución de los movimientos de tu bebé.
Si ocurren antes de las 37 semanas o van acompañadas de otros síntomas preocupantes, consulta con tu matrona o el personal sanitario que te esté haciendo el seguimiento de tu embarazo.
Conclusión: confía en tu cuerpo y en los profesionales de la salud
Las contracciones de Braxton Hicks son una señal de que tu cuerpo está preparándose para el gran día.
Aprende a escucharlo, mantente informada y no dudes en acudir a tu matrona ante cualquier duda.
Y recuerda que no estás sola: confía en tu instinto, en tu cuerpo y en los profesionales que te acompañan en este hermoso camino hacia la maternidad.
Extra - Berto Romero y Belén Cuesta te lo explican
En una secuencia de la serie Mira lo que has hecho hay una secuencia que explican con una canción a la perfección las contracciones de Braxton Hicks.
Míralo bajo tu responsabilidad, porque la canción es muuuuy pegadiza.
Referencias:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29262073/ Raines DA, Cooper DB. Braxton Hicks Contractions. 2023 Aug 8. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 29262073.
