¿Qué infusiones puedo tomar durante el embarazo?

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Cuando estás embarazada te planteas ciertas cosas que hasta este momento no te habías parado a pensar. Una de ellas es si tomar infusiones puede plantear algún tipo de problema.

Tranquila, es normal que surjan dudas así. Y si estás aquí, es porque quieres respuestas.

Como regla general, beber infusiones como Roibos o manzanilla con regularidad, no plantea ningún problema siempre que se tomen con moderación. Sin embargo, durante el embarazo deben evitarse determinados tipos de infusiones. Te lo cuento a continuación.]

Infusiones que son seguras

  • Trastornos digestivos: menta, anís verde, hinojo, jengibre y melisa.
  • Trastornos del sueño: rooibos, tila, flores de azahar, melisa, pasiflora.

Infusiones a tomar con precaución

  • Manzanilla: Limitar consumo 1-2 tazas/día, puede bajar las defensas.
  • : Limitar consumo por el contenido en teína
  • Té verde: Puede disminuir la absorción de hierro. Evitarlo si tienes anemia.

Infusiones prohibidas

  • Poleo, propóleo, equinácea, ruda, boldo regaliz.
  • Y como precaución, todas las que no aparecen nombradas.

Infografía infusiones en el embarazo

¿Y qué hay del café?

Se recomienda evitar la cafeína durante el embarazo, ya que puede tener efectos sobre el bebé. Incluso el café descafeinado contiene una pequeña cantidad de cafeína. 

Si te gusta el café para desayunar, intenta no sobrepasar la cantidad de 1 taza al día.

Si quieres preguntarme por alguna infusión o bebida que no aparezca en la tabla, puedes preguntarlo en comentarios. Y para recuerda que puedes hacerme una consulta más en profundidad a través de una consulta online.

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