Preparadas, listas… ¡Parto!

Tranquila, aunque por el título lo parezca, no se trata de una carrera de 100 metros lisos hasta el paritorio.

Todo lo contrario. Equivaldría más bien a una carrera de fondo, en la que te irás preparando para dar a luz en las mejores condiciones físicas.

Preparadas, listas ¡Parto! o método PLP (que queda más molón), es el nombre que le he dado a un programa de ejercicios creado específicamente para el embarazo.

En ellos trabajarás toda toda la musculatura, huesos, articulaciones y ligamentos implicados en el parto, que mejorarán tu movilidad pélvica y harán que te sientas mejor hasta el final del embarazo.

Está centrado en la preparación de cuatro áreas específicas de tu cuerpo:

  • Capacidad aeróbica y respiratoria, para vascularizar y tonificar los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto.
  • Fuerza en el tren inferior y zona abdomino-pélvica, usando gomas y pelotas para mejorar la fuerza y resistencia de los músculos implicados en el parto y reducir la diástasis abdominal del postparto.
  • Flexibilidad articular y elasticidad músculo-ligamentosa de la pelvis y cadena posterior del cuerpo.
  • Fuerza en el tren superior (brazos, pecho y espalda).

¿Por qué PLP y no otro tipo de gimnasia para embarazadas?

Si te estás haciendo esta pregunta, atenta por que ahí va.

PLP se trata de una actividad diferente, adaptada a la etapa del embarazo, y creada e impartida exclusivamente por una matrona, que te ayudará a vivir la experiencia del nacimiento de una forma positiva.

El programa se lleva a cabo en un espacio físico amplio en el que aseguro la distancia entre las mujeres asistentes, ya que trabajo con grupos muy reducidos.

Además, hoy en día el hecho de hacer ejercicio con la mascarilla, te ayudará a prepararte para la fase de expulsivo del día del parto.

Si realizas este programa de ejercicios durante el embarazo, alcanzarás grandes beneficios tanto para ti como para tu bebé

BENEFICIOS PARA LA MADRE:

  • Más probabilidad de ponerte de parto de forma espontánea sin llegar más allá de la 41 semana.
  • Más probabilidad de un parto vaginal sin complicaciones.
  • Mayor control del dolor durante el parto.
  • Recuperación más rápida después del parto. Menos riesgo de incontinencias. 
  • Menos molestias típicas durante el embarazo: lumbalgias, pubalgias, ciáticas o sacroileitis.  
  • Menos tendencia al estreñimiento.
  • Bienestar físico y emocional.

BENEFICIOS PARA TU BEBÉ

  • Menos riesgo de obesidad.
  • Mejor irrigación placentaria y por tanto, crecimiento óptimo fetal.
  • Favorece su desarrollo cerebral y crecimiento neuronal.
  • Fomento el vínculo entre los dos. 

Qué me dices,

¿Te apuntas para llegar en las mejores condiciones físicas al parto?

Prepradas listas parto PLP matronastur

Sesiones

1 hora (1 sesión semanal)
Horario: Martes de 18 a 19 horas

Precio

Cuota mensual – 60 €
Sesión suelta – 20 €

Reservas

Enviando un correo a info@matronastur.com, en el teléfono 608762233 o directamente en contacto

Recomendación

A partir de la semana 14.
Puedes acudir a sesiones sueltas o bien de forma continuada hasta el final del embarazo.
Para notar efectos del programa, se recomienda acudir al menos a 10 sesiones.
Traer toalla y ropa cómoda de deporte.

¿Dónde?

Matronastur, Calle Palacio Valdés, 7, Entresuelo izquierda (La Acerona) 33206 Gijón, Asturias

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